Page 30 - 爱尚体育3级教师指导手册
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4.体能训练：
体能训练前先学习本次课新的动作模式，教师讲解并示范,引导幼儿
学习掌握功能性动作，并在体能训练中多加练习。
跑
起跑后，两臂弯曲 90°
前摆下巴，向超躯干。
脚尖向前， 后蹬有力。
落地要轻，动作放松。
(1) 教师让幼儿在起点处，先观察操作卡上叠叠杯的摆放位置，然后
依 次将操作卡及 3 个叠叠杯按照一定顺序运到终点处，全部运完
后，在终 点处把叠叠杯按照操作卡上的提示进行位置还原。
(2) 教师将障碍桩依次摆开，并把幼儿分为两人一组，每组分发 1 根
海 绵棒，两名幼儿双手同时握住海绵棒，依次绕过障碍桩后快速奔
跑到终 点，注意转弯时两人相互配合。
四.放松操
《抓住放开》
抓住放开，抓住放开，小小手儿拍一拍。
抓住放开，抓住放开，小小脑袋拍一拍。
抓住放开，抓住放开，小小脸蛋拍一拍。
抓住放开，抓住放开，小小肩膀拍一拍。
抓住放开，抓住放开，小小屁股拍一拍。
抓住放开，抓住放开，小小双腿拍一拍。
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