Page 29 - 爱尚体育3级教师指导手册

第八周 长尾巴

功能性动作体能训练：追逐跑、变速跑

一.活动目标

1.通过练习,使幼儿掌握正确的追逐跑、变速跑的动作模式。

2.通过练习,增加幼儿腿部肌肉力量，发 展幼儿下肢协调性，提高幼

儿身体重心控制能力。

3.通过活动,使幼儿逐渐形成良好的运动习惯。

二.活动准备

1.宽阔安全的场地或功能厅。

2.彩带尾巴 1 个、天气图标（晴天、雨天）。

3.教师自备：无。

三.活动过程：

1.热身环节

音乐《小跳蛙》

2.谈话导入

小动物们都有自己的尾巴，你知道他们的尾巴都有哪些本领吗？

小鱼的尾巴用来拨水，老牛的尾巴用来赶蝇子，燕子的尾巴用来掌握

方向，今天我们一起来像小动物一样，长一条小尾巴吧。

3.体能动作分解

跑：起跑后，两臂弯曲成 90°，随着跑的节奏自然摆动。前后摆动，

向前摆到下巴，向后超过躯干。跑步中大腿前抬，脚尖要朝向正前方，

后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松，跑动距离大约 20 米。

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