Page 20 - 爱尚体育1级教师指导手册

第六周 红灯停 绿灯行

功能性动作体能训练：跑、折返跑

一.活动目标

1.通过练习，使幼儿掌握正确的跑的动作模式。

2.通过练习，使幼儿能够正确运用跑的动作模式进行运动和游戏。

3.通过活动，使幼儿逐渐养成良好的运动习惯。

二.活动准备

1.宽阔安全的场地或功能厅。

2.海绵盘（红色或绿色）1 个、奖牌 1 枚。

3.教师自备：音乐《运动真奇妙》。

三.活动过程

1.热身环节

音乐《运动真奇妙》

2.儿歌导入

讲法规，为安全，靠右行，记心田。

过马路，左右望，红灯停，绿灯行。

3.体能动作分解

起跑后，两臂弯曲成 90 度，随着跑的节奏自然摆动。前后摆动，

向前摆到下巴，向后时要超过躯干。跑步中大腿前抬，后蹬充分，脚

尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松，跑动距离

大约 20 米。

4.体能训练

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