Page 14 - 爱尚体育1级教师指导手册

第四周 开火车

功能性动作体能训练：原地前后蹲+走的练习

一.活动目标

1.通过练习,使幼儿掌握正确的原地前后蹲动作模式。

2.通过练习,使幼儿能够正确运用原地前后蹲的动作模式进行运动和

游戏。

3.通过活动,使幼儿逐渐形成良好的运动习惯。

二.活动准备

1.宽阔安全的场地或功能厅。

2.万能桩 1 个、海绵盘 1 个（红色或绿色）、海绵棒 1 根。

3.教师自备：音乐《冰墩墩》、律动《小小脚丫》、音乐《开火车》。

三.活动过程

1.热身环节

音乐《冰墩墩》

2.律动导入

律动放松《小小脚丫》，音乐响起。小朋友们，听着这么放松的

音乐，跟着老师一起给我们的小脚做个放松吧。

3.体能动作分解

双脚前后站立，双脚之间与肩同宽，脚尖与膝关节向前，两眼平

视前方，小背挺直。下蹲时前面大腿与地面平行，后面大腿与小腿约

呈 90 度（膝盖触地），上起恢复下蹲前姿势，下蹲后臀部与膝关节等

高，躯干保持公立位，配合呼吸，对侧完成相同动作。

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