Page 8 - 爱尚体育3级教师指导手册

恢复起始动作

跳下

双脚开立，与肩同宽。

屈髋屈膝 , 臀部后坐。

背部挺直 , 双手放前。

落地要轻 ， 重心稳定。

跳上

平行蹲动作，两臂后摆，

双腿发力向上同时向前。

手臂向前摆，双脚分开落。

(1)教师将障碍桩摆成不规则的一排（每个之间间距 50cm）幼儿站

成一纵队依次从障碍桩上跳过去（注意跳下、跳上的动作要领及活动

中的安全）。

（2）教师将幼儿分成两组，站在起点处手拿跳跳乐，教师发出“开

始”的口令时，一组幼儿从起点出发（起点到终点的距离设置为 5-10

米），跳到终点处，教师给幼儿手上印小印章一枚，幼儿得到印章后，

跳回起点。另一组幼儿从起点出发跳到终点处后，获得印章并跳回起

点，游戏可反复进行，要保证每个幼儿都参与游戏哟❗

四. 放松操

《抓住放开》

抓住放开，抓住放开，小小手儿拍一拍。

抓住放开，抓住放开，小小脑袋拍一拍。

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