Page 39 - 爱尚体育1级教师指导手册

（2）同侧象爬：手足着地，双手五指屈曲呈虚掌与肩同宽并置

于肩正下方，两腿伸直，两脚全脚掌着地与肩同宽置于髋关节正下方

稍靠后位置，躯干尽量保持一条直线，抬头眼看前下方。右腿前进至

右脚尖即将碰到手的位置，脚跟先着地，过渡到全脚掌着地。与此同

时，直臂抬起右手手腕向前移动约一脚，然后手腕自然落地到右肩的

前方，左脚左手与右侧相同，以此交替进行。

（3）螃蟹爬：背部朝下，双手双脚着地，双臂伸直双手置于肩

下方，髋屈曲约 90 度，双腿屈曲，手在肩下方，臀部抬离地面。移

动时，异侧的手和脚同时向前移动约一脚，动力来源于手的后推和膝

关节的屈曲，如此交替进行。后退螃蟹爬动力来源于髋和膝关节的伸

展。

4.体能训练

（1）教师分别出示小猫、大象头饰，引导幼儿学习相应的爬行

动作。

教师让全体小朋友带上小猫头饰，根据教师发出的口令，如：“小

猫出发了”，幼儿在操场的起点处模仿小猫进行爬行。教师根据幼儿

的实际情况，等幼儿全部爬到终点处后变换口令，如：“大象出发了”，

教师引导幼儿快速带上大象头饰，继续模仿大象进行爬行。

（2）教师将幼儿分为 3 组：小猫、大象、螃蟹各一组，当教师

下达口令：“小猫小猫要开动”，扮演小猫的幼儿向前爬动；当教师下

达口令：“大象大象要开动”，这时扮演小猫的幼儿停下，“大象”开

始爬动。喊到谁，谁爬动，另外两组停下。

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