Page 7 - 爱尚体育5级教师指导手册

意前脚掌要踩稳地面）。在做动作之前先深呼吸几次，膝盖微屈，手

臂后摆， 向上起跳时两臂自然向上摆动。等到落地时，一定要前脚

掌先着地， 并顺势屈膝，做好缓冲使身体保持平衡。

4.体能训练

（1）新的动作模式时，教师要讲解及示范,引导幼儿操练。

支撑开合跳

双手放在龙爪桩，

手臂支撑住身体，

双脚开合并合拢，

不撅屁股不塌腰。

纵跳摸高

双脚开立与肩宽，

跳跃之前深呼吸。

膝盖微屈后摆臂，

向上跳时臂上摆。

落地前脚掌先着地，

保持平衡站得直。

(2) 教师将幼儿分为男生组和女生组，引导两组幼儿面对面站立

好，当教师发出“开始”的口令后，两组幼儿将双手放在两个龙爪桩

上，支 撑身体，双脚放在呼啦圈内（龙爪桩与呼啦圈的距离视幼儿

的身高而 定），双手支撑身体，让双脚在呼啦圈内外进行开合跳。教

师让两组 幼儿比一比谁做的数量最多。

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