Page 59 - 爱尚体育3级教师指导手册
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4.体能训练
将本期动作蹲—走—跑—跳—爬—翻滚—投掷等功能性动作
进行科学有效的结合，实现体能大循环。
四.放松操
《抓住放开》
抓住放开，抓住放开，小小手儿拍一拍。
抓住放开，抓住放开，小小脑袋拍一拍。
抓住放开，抓住放开，小小脸蛋拍一拍。
抓住放开，抓住放开，小小肩膀拍一拍。
抓住放开，抓住放开，小小屁股拍一拍。
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