Page 7 - 爱尚体育1级教师指导手册

蹲起的动作：伸髋伸膝，蹬地起立，恢复起始姿势。

4.体能训练

（1）教师讲解示范，幼儿操练

教师：小朋友们，双脚打开与肩同宽，脚尖与膝盖一致向前，双

手向前平举打开,两眼目视前方,小背挺直,膝盖微微弯曲,小屁股慢

慢往后坐,开始向下蹲。

双脚打开，与肩同宽

脚尖膝盖，一致向前

双手向前，平举打开

睁大眼睛，平视前方

小背挺直，膝盖弯曲

屁股后坐，开始下蹲

蹲起的时候，小屁股和膝盖慢慢拉伸，小脚蹬地起立,恢复起始

姿势。

哇！小朋友们好聪明！今天我们一起变身为超级能量的冰墩墩，

来学好看又标准的蹲姿吧。（教师指导幼儿带上冰墩蹲头饰一起练习

下蹲动作 3 组。可以跟随热身操《冰墩墩》一起进行动感练习。）

（2）听指令做动作

教师让幼儿将熊猫头饰戴到头上变成冰墩墩。然后全部闭上眼睛

认真听，当听到教师说颜色时，小朋友们做平行蹲，当听到其他词语

时，小朋友们做拍手动作。（例如：红色——做平行蹲，西瓜——做

拍手动作。）

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