Page 6 - 爱尚体育1级教师指导手册

第二周 冰墩蹲

功能性动作体能训练：平行蹲

一.活动目标

1.通过练习,使幼儿掌握正确的平行蹲动作模式。

2.通过练习,使幼儿能够正确运用平行蹲的动作模式进行运动和游戏。

3.通过活动,使幼儿逐渐养成良好的运动习惯。

二.活动准备

1.宽阔安全的场地或功能厅。

2.海绵棒 1 根、熊猫头饰 1 个。

3.教师自备：音乐《冰墩墩》、自制冰墩墩图片或玩偶。

三.活动过程

1.热身环节

音乐《冰墩墩》

2.谈话导入

小朋友们，你们认识冰墩墩吗？冰墩墩是 2022 年北京冬季奥会

的吉祥物。它是将我们喜欢的大熊猫形象和富有超级能量的冰晶外壳

结合到一起的，头部造型来源于冰雪运动头盔，看起来酷似航天员。

你们想不想学习冰墩墩帅气的舞姿呢？一起跟××老师学习一下吧。

3.体能动作分解

平行蹲动作要领：正常站立，两脚左右开立，与肩膀同宽或略宽

与肩，脚尖与膝盖一致向前,双手向前平举打开,两眼目视前方, 腰背

挺直，先屈髋后屈膝，臀部后坐，开始下蹲，蹲至大腿与地面平行。

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